内容摘要：7月17日新闻，重庆一位女子坐在冰箱里避暑。该视频激发网友关注，在此，专家分享了炎天6个避暑小妙招。一是保障短缺的水份摄入，高温天气下，人体味大批出汗，导致身段水份消散减轻。因此，坚持短缺的水份摄入是

7月17日新闻，天气太热重庆一位女子坐在冰箱里避暑。女坐该视频激发网友关注
，冰箱避暑在此，小妙专家分享了炎天6个避暑小妙招。招赶

一是紧学保障短缺的水份摄入，高温天气下，天气太热人体味大批出汗 
，女坐导致身段水份消散减轻。冰箱避暑因此 ，小妙坚持短缺的招赶水份摄入是防止中暑的紧张措施  。建议天天至少饮用8杯水，紧学并多食用富含水份的天气太热瓜果 、蔬菜等食物。女坐

二是冰箱避暑防止在高温时段外出，高温时段艰深在上午10点至下战书4点之间
，这个光阴段内的高温简略让人中暑 。因此，尽管纵然防止在这个光阴段外出
，特意是防止在阳光直射下持久暴晒 。

三是衣着轻捷透气的服饰，夏日衣着轻捷、透气的服饰可能辅助身段散热，削减中暑的危害
。建议抉择棉质、麻质等透气性好的服饰 ，防止衣着厚重的衣物。

四是公平布置室内温度 ，夏日室内温渡过高也会让人感应困倦不胜 ，简略中暑。因此
，公平布置室内温度也是防止中暑的紧张措施。可能运用空调 、风扇等飞腾室内温度，概况经由公平透风等措施降温 。

五是防止偏激行动，在高温天气下，偏激行动简略让人泛起中暑的情景。因此，尽管纵然防止在高温时段妨碍猛烈行动 ，可能抉择早上或者清晨等气温较低的光阴妨碍行动
。

六是实时填补盐分以及维生素，在高温天气下，人体简略泛起盐分以及维生素的缺少，简略导致中暑 。因此 ，适当地填补盐分以及维生素也是防止中暑的紧张措施 。