内容摘要：夏至到了，咱们推选四种适宜这个节气的保健食谱:茯苓粥：【配料】荷叶1片(鲜干均可)，茯苓50克，粳米或者小米100克，白糖过多。【做法】将荷叶煎汤去渣，将茯苓、洗净的粳米或者小米退出药汤中，煮成粥，出

夏至到了 ，夏至咱们推选四种适宜这个节气的节气保健食谱:

茯苓粥 ：

【配料】荷叶1片(鲜干均可)，茯苓50克，若何粳米或者小米100克
，养生白糖过多 。推选

【做法】将荷叶煎汤去渣  ，款养将茯苓 、生食洗净的夏至粳米或者小米退出药汤中，煮成粥，节气出锅前将白糖放入锅中。若何

【成果】清热解暑 ，养生宁心安神
，推选止泻止痢(对于血汗管疾病
、款养神经病 、生食瘦弱也有疗效)。夏至

凉拌莴笋：

别致生菜350克
，葱
 、芝麻油 、味精
、盐、白糖各过多。

【做法】将生菜洗净去皮
，切成小块 ，放入盘中，退出精盐搅拌 ，腌制1小时，倒出水份 ，退出味精以及白糖搅拌平均。将葱切成葱，撒在生菜上，在锅里加热 ，退出芝麻油。油热时，倒在葱上，搅拌平均。